이석증치료법 자가 운동 자세 방법 원인 증상

 

이석증은 정식 명칭으로 '양성 발작성 체위성 현훈(BPPV)'이라고 불립니다. 원인은 귀 안의 작은 돌 조각, 즉 이석이 떨어져 나와 반고리관으로 흘러들면서 발생합니다. 이때 뇌는 잘못된 회전 정보를 받아 어지럼증을 일으키게 되는데, 이 현상이 바로 이석증 증상으로 이어집니다.

증상은 아침에 머리를 일으킬 때 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌으로 나타납니다. 또한 누웠다 일어날 때, 고개를 돌릴 때, 하늘을 올려다볼 때 강한 어지럼증이 동반되며 구역질이나 구토가 동반되기도 합니다. 이석증치료법 자가 운동 자세 방법 원인 증상을 정확히 알고 있어야 당황하지 않고 대응할 수 있습니다.

 

이석증 원인과 증상

이석증은 '양성 발작성 체위성 현훈(BPPV)'이라 불리는 질환입니다. 원인은 귀 안의 이석(귀 안에 있는 작은 칼슘 덩어리)이 원래 있던 자리에서 떨어져 나와 반고리관 안으로 들어가는 것입니다. 이로 인해 증상으로 어지럼증이 생기며, 특히 고개를 돌리거나 몸을 기울일 때 갑자기 빙빙 도는 듯한 느낌이 나타납니다. 증상 중 대표적인 것은 다음과 같습니다.

• 아침에 일어날 때 심한 어지럼증
• 머리를 좌우로 돌릴 때 어지럼
• 눈이 떨리는 안진(nystagmus)
• 구역질 또는 구토

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이석증치료법 – 자가 운동으로 가능할까?

치료법은 병원 치료와 함께 자가 운동으로도 가능합니다. 가장 널리 알려진 이석증 자가 운동은 '에플리(Epley) 자세 방법'과 '브란트-다로프(Brandt-Daroff)' 운동입니다.

 

에플리 방법

에플리(Epley) 자세 방법은 이석증(BPPV: 양성 발작성 체위성 현훈)을 치료하는 가장 대표적인 자가 치료 운동입니다. 귀 안의 잘못된 위치에 들어간 이석(귀 속 칼슘 덩어리)을 원래 자리인 난형낭으로 이동시키는 것이 핵심 원리입니다.

 

브란트-다로프 운동

브란트-다로프(Brandt-Daroff) 운동법은 이석증(BPPV: 양성 발작성 체위성 현훈)의 자가 치료법 중 하나로, 집에서도 안전하게 시행할 수 있는 자가 운동입니다. 특히 재발을 방지하거나 잔여 어지럼증을 해소하는 데 효과적입니다.

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이석증 자세 방법과 생활 관리

자세 방법에서는 다음을 주의하세요.

• 아침 기상 시 고개를 천천히 움직이기
• 높은 베개 사용해 머리 위치 고정
• 낮잠 잘 때도 바닥보다 높은 위치 기대기
• 회복 중에는 고개를 갑자기 돌리지 않기

이석증 치료법은 자가 운동뿐 아니라 약물이나 물리치료, 필요 시 이비인후과 방문도 병행해야 합니다. 특히 잦은 재발 시 원인을 정밀 검진하는 것이 중요합니다.

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이석증치료법, 자가 운동, 자세 방법, 원인, 증상 모두 파악해두면 급성 어지럼증이 왔을 때 빠르게 대처할 수 있습니다. 이석증은 드물지 않지만, 적절한 자세와 꾸준한 자가 운동으로 충분히 호전될 수 있으니, 겁먹지 말고 적극적으로 관리해보세요.