편도결석 빼는 법 원인 셀프제거 가글

혹시 가끔 입에서 냄새가 나는데, 아무리 양치해도 사라지지 않는 경험 있으신가요?

입 냄새의 원인을 찾다가, 뜻밖에 '편도결석'이라는 단어를 처음 들어보셨을 수도 있어요.
저도 어느 날 목에 뭔가 껴 있는 듯한 이물감에 거울을 들여다보다가, 흰색 알갱이 하나를 발견하고 깜짝 놀랐답니다.

그 정체가 바로, 편도결석이었어요.

편도결석은 편도선(편도)에 생기는 작은 노란색~흰색 알갱이로, 의학적으로는 '편도담석(Tonsillolith)'이라고도 불려요.

편도선에는 음식물 찌꺼기, 점액, 죽은 세포 등이 고이기 쉬운 작은 구멍(크립)이 있는데요,
이런 찌꺼기들이 엉겨 붙어 굳어지면 편도결석이 됩니다.

특히 입을 자주 벌리고 자거나, 입 안이 자주 건조한 분들에게 잘 생기는데,
편도결석이 생기면 입 냄새는 물론이고, 목에 이물감이 느껴지거나 삼킬 때 불편함이 있을 수 있어요.

병원에서 제거받을 수도 있지만, 경미한 경우라면 집에서 간단히 제거하는 것도 가능해요.
단, 너무 깊이 박혀 있거나 통증이 동반된다면 꼭 이비인후과 진료를 받으셔야 해요.

다음은 제가 시도해본 편도결석 셀프 제거 방법입니다.

면봉이나 귀이개 이용하기
거울을 보고 밝은 조명 아래에서 조심스럽게 면봉이나 귀이개로 살짝 눌러보세요.
결석이 겉으로 보일 경우, 부드럽게 밀면 빠지기도 해요.
단, 강하게 누르거나 찌르지 않도록 주의하세요. 상처날 수 있어요.
구강 세정기 사용하기
수압이 강한 구강 세정기를 사용해 편도 주변을 부드럽게 세척해보세요.
생각보다 시원하게 빠질 수 있어요. 하지만 세기가 너무 세면 출혈 위험도 있으니 조절이 중요해요.
기침 유도하기
가끔은 강한 기침이나 재채기로도 편도결석이 튀어나오기도 해요.
목에 이물감이 느껴질 때 가볍게 시도해볼 수 있어요.

편도결석은 한 번 생기면 재발도 잘되기 때문에, 평소 관리가 정말 중요하더라고요.

제가 꾸준히 실천하고 있는 예방법은 아래와 같아요.

가글은 항균 작용이 있는 제품이나, 간단한 소금물 가글도 효과적이에요.
물 1컵에 소금 반 티스푼 정도 타서 헹구면, 염증 완화와 세균 억제에 도움돼요.

편도결석은 작지만 꽤나 성가신 존재예요. 눈에 잘 안 보이고 증상도 애매해서 놓치기 쉬운 편이죠.

하지만 원인을 알고 나면 충분히 관리 가능하답니다 :)

혹시 최근에 입 냄새나 목 이물감이 고민이었다면, 이번 기회에 편도 상태도 한 번 체크해보세요!

편도결석, 알고 보면 어렵지 않아요. 평소 작은 습관만 잘 챙겨도 예방할 수 있으니까요.

건강한 구강 관리, 오늘부터 함께 해봐요 ♡

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